Täältä löydät kolme erilaista alkulämmittelysarjaa. Testaa!
Ratsastajan alkulämmittely hyödyttää sekä ratsastajaa että hevosta.
Kun lämmittelet lihaksistosi ennen ratsastusta, näin saat ratsastaessa parhaimman vasteen
tunnille ja vähennät loukkaantumisriskiä.
Kun lämmittelet lihaksistosi ennen ratsastusta, näin saat ratsastaessa parhaimman vasteen
tunnille ja vähennät loukkaantumisriskiä.
Kokeile myös taukojumppana työ- tai opiskelupäivän keskellä!
Alkulämmittely ratsastajalle
Tämän alkulämmittelyn teko onnistuu hyvin tallissa. Kahdeksan helppoa liikettä.
Toinen alkulämmittelysarja ratsastajalle
Tämän alkulämmittelyn teko onnistuu hyvin tallissa. Kahdeksan helppoa liikettä ratsastajan alkulämmittelyyn.
Kolmas alkulämmittely – eli raippajumppa ratsastajalle
Kaikki liikkeet toimivat myös taukojumppana työpäivässä!
Viisi helppoa liikettä. Tarvitset kepin tai raipan apuvälineeksi.